맛이 좋은 다이어트 간식 아이디어를 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 주어진 식단 중에 제공할 수 있는 수십 가지의 다양한 간식이 있습니다. 그러나 때때로, 그것들은 당신에게 올바른 선택이 아닙니다. 이 기사에서 나는 그것을 준비하기 위해 모든 노력을 들이지 않고도 매일 먹을 수 있는 건강에 좋은 간식을 여러분과 공유할 것입니다. 더 오래 포만감을 느끼고 싶다면 진짜 음식을 먹어야 합니다! 잡지에서 찾을 수 있는 대부분의 다이어트 간식 레시피가 그다지 만족스럽지 않은 데는 아주 간단한 이유가 있습니다. 그들은 종종 단백질, 섬유질 및 비타민과 같은 중요한 영양소의 적절한 수준이 부족하여 실제로 칼로리를 채우지 않고도 배를 채울 수 있습니다. 게다가, 너무 많은 다이어트 간식은 당신이 간절히 갈망하는 질감이나 맛을 전달하지 못합니다. 운동과 격렬한 운동으로 가득한 하루를 위한 완벽한 간식은 땅콩 버터와 바나나 스프레드에 올리브 오일을 뿌린 다음 무설탕 과자 장수의 설탕을 뿌린 것입니다. 이 간식은 믿을 수 없을 정도로 포만감을 주지만 지방과 칼로리는 낮습니다. 추가 보너스로 이 스낵은 설탕 대신 허니 머스타드 또는 요구르트를 선택하여 취향에 맞게 조정할 수도 있습니다. 유제품을 먹는다면 유제품이 아닌 품목으로 바꾸십시오. 아이스크림의 대안은 후무스를 곁들인 요구르트입니다. 이 맛있는 무설탕 디저트는 준비하기가 매우 쉽고 아이스크림이 다시 먹고 싶지 않게 해줍니다! 땅콩 버터와 젤리 샌드위치는 또 다른 쉬운 다이어트 간식 아이디어입니다. 부드러운 크림 치즈를 두 조각의 빵 사이에 끼웁니다. 맨 위에 젤리를 바르고 땅콩 버터를 한 번에 조금씩 넣으십시오. 크림치즈를 얹기 전에 젤리가 녹았는지 확인하세요. 당신은 저녁 식사에 대해 기분 좋게 느낄 수 있는 맛있고 신선하고 끈적끈적한 땅콩 버터와 젤리 샌드위치를 가지고 있습니다. 저지방, 고섬유질 다이어트 간식이 먹고 싶다면 구운 고구마를 먹어보세요. 구운 고구마는 녹인 환원 지방과 고섬유질 요구르트에 감자를 섞어서 만듭니다. 구운 감자에 치즈를 바르고 섬유질 시리얼을 추가하여 맛을 더하십시오. 우유를 넣으면 고소하면서도 건강한 디저트가 됩니다. 구운 감자는 건강한 지방과 섬유질 식품입니다. 칼로리가 많이 함유된 전통적인 스낵에서 속도를 바꾸고 싶다면 식단을 바꾸고 과일 조각에 빠져보는 것은 어떻습니까? 신선한 파인애플 조각을 딥에 찍어 먹거나 딸기, 포도, 복숭아 또는 파인애플과 같은 과일이 포함된 과일 파르페를 선택하십시오. 굽거나, 또띠아 칩과 함께 제공하거나, 웨지 모양으로 자르고 다른 간식과 마찬가지로 간식으로 먹을 수 있습니다. 그들은 맛있는 점심 또는 저녁 식사를 선택하고 이미 주스로 만든 과일로 쉽게 만들 수 있습니다. 과일 조각에는 비타민 C와 칼륨이 모두 풍부합니다. 쿠키나 감자칩이 아닌 건강한 간식을 찾는다면 지중해식 다이어트 디저트를 먹어보자. 한 가지 매우 맛있는 옵션은 후무스(hummus)라고 합니다. 그것은 실제로 반 달콤한 레몬 주스, 올리브 오일, 마늘로 만든 페이스트인 타히니로 만든 딥입니다. 맛있고 건강과 맛 면에서 상당한 타격을 줍니다. 이 스낵은 스낵에 지중해 풍미를 더하고 싶은 사람들에게 훌륭한 선택이 될 것입니다. 견과류가 먹고 싶을 때 아몬드, 호두, 캐슈, 헤이즐넛 등 다양한 견과류를 드시는 것은 어떠세요? 간식으로 가장 좋은 견과류 중 하나는 단백질이 풍부하고 마그네슘, 철, 항산화제 및 오메가-3 지방산을 포함한 기타 많은 영양소가 풍부한 아몬드입니다. 그릭 요거트와 허니넛 혼합물은 견과류와 관련하여 또 다른 건강한 선택입니다.
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